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Mai-Tortilla-Kohlenhydrate: eine großartige Alternative

Juni 28, 2020 4 Min lesen

Corn Tortilla Carbs: A Great Alternative

Maistortillas waren seit Jahrhunderten ein wesentlicher Bestandteil der mexikanischen Küche. Diese praktischen (und leckeren) Fladenbrots hergestellt aus Erdmaize, diese praktischen (und leckeren) Fladenbrots voller Nährstoffe. Im Vergleich zu Mehl-Tortillas haben Maistortillas eine niedrigere Kalorienzählung, weniger Kohlenhydrate und weniger Fett.

Mit einem ständig zunehmenden Fokus auf ein gesundes Essen fragen Sie sich vielleicht, ob die Kohlenhydrate in Maistortillas gut für Sie sind? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf Mais Tortilla Nutrition Info ausführlicher!

Wie viele Kohlenhydrate in einer Tortilla?

Tortillas können in Bezug auf die Anzahl der Kohlenhydrate variieren, die sie in ihnen haben. Die beiden am häufigsten konsumierten Tortillas-Arten von Tortillas sind Mais und Mehl. Mai-Tortillas werden aus feinem Bodenmaize hergestellt, während Mehl-Tortillas aus feinem Bodenweizenmehl hergestellt werden.

Eine Maistortilla hat immer weniger Kohlenhydrate als eine Mehl-Tortilla derselben Größe und Dicke. Eine durchschnittliche Maistortilla hat insgesamt 12 Gramm Kohlenhydrate. Im Vergleich dazu hält eine ähnliche Mehl-Tortilla mindestens 14 Gramm Kohlenhydrate. Dies basiert auf einer Portionsgröße von 28 Gramm insgesamt.

Sind Maistortillas niedrig carb?

Maistortillas sind niedrig carb, aber sie sind keine Kohlenhydrate Null. Das ist wichtig, wenn Sie sich auf einem Keto- oder No-Carb-Diät befinden, wo Sie Ihre Nettozubehör sorgfältig überwachen. Sie sind eine fantastische Alternative mit niedrigem Kohlenhydrat, zu Mehl-Tortillas und können Sie in einer niedrig-carb-Diät oder einer Gewichtsabnahme-Diät helfen.

Die Kohlenhydrate und Kalorien in Maistortillas könnten auch besser als Mehl-Tortillas gesehen werden, weil Maistortillas viele weitere Nährstoffe halten.

Natürlich bedeuten größere Portionsgrößen mehr Kohlenhydrate. Im Allgemeinen sind Mehl-Tortillas größer als Maistortillas, also wenn es serviert wird, würden auch viele mehr Kohlenhydrate verbraucht werden!

Sind Maistortillas gute Kohlenhydrate?

Alle Arbs werden schließlich in Glukose auftauchen, aber es ist besser, Kohlenhydrate zu essen, die sich in ihrem natürlichen Zustand befinden, wie Gemüse, Früchte und Impulse.

Abgesehen von der Frage, "kann ich also Mai-Tortillas auf einer Keto-Diät essen?

Mais-Tortillas werden hergestellt, wenn Mais (oder Mais) in einer Calciumhydroxidlösung oder in Limawater gekocht werden. Die Maiskerne werden dann in Maismehl gemahlen, der einen Teig erzeugt, und dies ist abgeflacht, was schließlich zu einer Tortilla wird. Sie haben weniger Nettozubehör als Weizen-Tortillas und auch weniger raffiniert, um sie eine gesündere, mehr ketofreundliche Option zu machen.

Sind Maistortillas ketofreundlich?

Maistortillas sind nicht technisch keto. Während ja, sind sie niedrig in Kohlenhydrate, und ja, sie haben einen niedrigeren Kohlenhydratinhalt als Mehl-Tortillas; Mai-Tortillas haben noch einen Carb-Inhalt, der im Vergleich zu anderen Lebensmitteln als hoch betrachtet werden könnte.

Leider gibt es keine ketofreundlichen Tortillas, aber Sie können immer noch kleine Mengen von Maistortillas in ein geplantes Keto oder eine geringe Kohlenhydrat-Diät einbeziehen. Sie können gelegentlich hausgemachte Maistortillas genießen, ohne sich um die Kohlenhydrataufnahme so lange zu sorgen, solange Sie es nicht zu einem täglichen Ereignis machen.

Sind Maistortillas gesund?

Maistortillas werden als gesündere Alternative zu vier Tortillas angesehen. Niedrige Kohlenhydrat-Mai-Tortillas werden in einer natürlicheren Umgebung hergestellt, und sie haben viele weitere Nährstoffe im Vergleich zu ihren Mehlalternativen.

Mai-Tortillas haben eine Reihe von Nährstoffleistungen, die sie zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung machen können. Der Hauptvorteil ist, dass Mais ein ganzes Getreide ist, und dies gibt Mairortillas einen hohen Faserwert. Mai-Tortillas sind auch eine gute Quelle von Magnesium, Kalium und vielen nützlichen Mineralien und Vitaminen.

Wenn du weißtSo verwenden Sie eine Tortilla-PresseDann können Sie Ihre Maistortillas so gesund wie möglich machen, indem Sie das, was in ihnen aus Ihrer eigenen Küche ist, anstatt zu kauft, anstatt store-gekaufte Tortillas zu kaufen.

Wenn Sie sich um die Anzahl der Kohlenhydrate oder Kalorien in Ihren Maistortillas besorgt haben, können Sie dies besser kontrollieren, indem Sie hausgemachte Tortillas machen. Sie können die Größe und Dicke einschränken und sicherstellen, dass Sie das Beste verwendenMasa HarinaUm den Maisteig zu machen, bevor Sie es drücken!

Sind Maistortillas schlecht für den Gewichtsverlust?

Maistortillas sind nicht schlecht für den Gewichtsverlust, es sei denn, Sie sind auf einem wirklich strengen Keto- oder No-Carb-Diät. Tatsächlich können Maistortillas Ihnen auf jeden Fall helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Mehl Tortillas eingesetzt haben. Mit weniger Kalorien und Kohlenhydraten könnte der Umschalten auf Mais Tortillas dabei helfen, auf Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu reduzieren, was Ihnen dabei helfen könnte, ein paar zusätzliche Pfund zu fallen.

Maistortillas neigen dazu, auch kleiner als Mehläquivalente zu sein, dh Sie können Ihre Portionsgrößen effektiver verwalten, indem Sie von Mehl bis Mais umschalten. Dies kann Ihnen wieder mit Gewichtsverlust helfen.

Können Sie Mai-Tortillas auf Keto essen: Nutrition Facts

Wir wissen, dass man manchmal alles, was Sie tun möchten, diese Maistortilla essen. Keto-Diäten sind sehr spezifisch, also hier sind die Zahlen, einschließlich des Tiefdrucks an Mai-Tortilla-Kohlenhydraten.

Keto oder nicht?

Pro 100 g.

Gesamtfett: 2,9g

Natrium: 45 mg

Kalium: 186g.

Kohlenhydrate: 45g.

Protein: 6g.

Netzkohlenhydrate pro Mairort-Tortilla sind in der Regel um 12 Gramm.

Mai-Tortilla-Imbiss

Maistortillas sind eine fantastische Tortilla mit niedrigem Kohlenhydrat. Sie sind vielleicht nicht ketofreundlich, aber sie sind niedrig in Kohlenhydraten und voller Nährstoffe im Vergleich zu Mehlalternativen, wie die Ernährungsfakten zeigen. Warum nicht Mais einen Versuch geben, wenn du Nächstes Kochen Tacos bist?

Wenn Sie bereits ein paar Mai-Tortillas auf der Hand haben und sich auf den richtigen Weg aufsuchen möchten, schauen Sie sich diesen Blog-Beitrag an Wie man Maistortillas erhitzt.


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