August 12, 2020 2 Min lesen

Healthy Turkey Tacos Recipe with Authentic Mexican Spices

Rated 5 stars by 8 users

Servings

4

Prep Time

3 minutes

Cook Time

12 minutes

Image of Healthy Turkey Tacos Recipe with Authentic Mexican Spices

Ingredients

For the turkey taco seasoning

1 tbsp chili powder
1 1/2 tsp cumin
1 tsp cornstarch (optional)
3/4 tsp paprika
1/2 tsp ground coriander
1/4 tsp cayenne pepper
Salt to season the turkey tacos

For the ground turkey tacos

1 lb ground turkey (leaner is better to make healthy tacos!)
4 tortillas (flour or corn)
1 can tomato sauce, 8 oz
3 cloves of garlic, minced
1 onion, finely chopped
2 tsp apple cider vinegar
1 tsp olive oil or vegetable oil
1 tsp dried oregano
1 tsp brown sugar
Salt and freshly ground black pepper

Directions

Add all of the ingredients for the ground turkey taco seasoning mix to a medium-sized mixing bowl.
Whisk the salt and spices together until you're confident that they are evenly mixed.
If you're using cornstarch (it gives a thicker texture to the ground turkey taco filling), add it evenly into the mixture as well.
Heat the olive or vegetable oil in a cast iron skillet until it becomes silky and flows freely. Turn the skillet a few times to ensure the oil coats the whole cooking surface.
Add the chopped onion to the pan and cook it until it becomes soft and translucent. You don't need to brown or caramelize the onions, just soften them.
When the onions are ready, stir in the seasoning mix that you had prepared. At this point, you can also add the oregano and the garlic.
Stir all the ingredients together and cook the mixture for a further 30 sec to 1 min. You should notice the fragrance of the herbs and spices increasing as they warm up and begin to cook.
Add the ground turkey taco meat to the pan and cook it to the point where it is still very slightly pink (don't worry, the meat will continue to cook as you add the remaining ingredients).
Stir in the vinegar, tomato sauce, and the brown sugar and then simmer the mixture for a few minutes, or until the mixture thickens to your liking.
Add salt and pepper as needed.
You can choose how much to allow the sauce to thicken. If you're planning to serve the ground turkey tacos as finger food, it's probably wise to opt for a thicker sauce, as the filling will hold together better. If you're serving this as a plated dish or side dish to be eaten at the table, you might prefer a more liquid sauce, for a juicier turkey taco.
To construct your ground turkey tacos, create a bed of salad vegetables on each tortilla. Layer on a portion of the turkey taco filling, and optionally top this with shredded cheddar or Monterey Jack.
Serve and enjoy!

Tacos können gesund gemacht werden. Es gibt mehr als eine Möglichkeit, einen Weg zu machen, und diese Bodentürkei Tacos sind gesünder als die meisten. Unser Turkey Taco Recipe ist ideal für jeden, der versucht, die Menge an gesättigten Fett in ihrer Ernährung zu reduzieren, aber nicht kompromisslos auf Aroma eingehen will.

Abgesehen davon, dass nahrhafte Bodentürkei takos ungefähr zwei Drittel der Kalorien in der Nähe derselben Rezeption mit gemahlenem Rindfleisch - Turkey Tacos sind ebenfalls leicht zu machen. Sie können sich Zeit nehmen und immer noch nur 30 Minuten damit verbringen. Schnellere dauert die halbe Zeit. Nicht schlecht für ein köstliches Gericht, nicht wahr?

: recipekit:

FAQ

Welches Gemüse geht mit diesem türkischen Taco-Rezept großartig?

Mit diesem Bodentürkei-Taco-Rezept können Sie jedes Gemüse Ihrer Wahl verwenden. Einige gute umfassen Salat, Tomaten, Senke, Cilantro oder Salatblätter. Sie können es auch mit klassischen mexikanischen Dips wie Guacamole, Sauerrahm, Salsa oder Pico de Gallo bedienen.

Welche Art von Tortilla ist am besten mit Bodentürkei Tacos?

Die meisten Leute kaufen ihre Tortillas aus dem Laden, wenn sie Tacos machen. Wenn Sie jedoch Zeit haben, die Füllung zu kochen, haben Sie Zeit, die Tortillas von Grund auf zu machen. Alles, was Sie brauchen, ist ein traditioneller Gusseisen Tortilla Press. Alternativ können Sie auch nur ein verwenden Gusseisenpfanne beim Kochen. Mit nur vier Zutaten (Mehl, Wasser, Öl, Öl und Salz) ist unser Tortilla-Rezept leicht zu folgen.

Während store gekaufte Tortillas sind in Ordnung, Hausgemachte Tortillas Sind eine Welt von der Kunststoffverpackungsversion entfernt und wird Ihre Truthahn-Tacos hervorheben. Sie können einen Charge herstellen, sie in den Gefrierschrank legen und nur bei Bedarf wieder aufwärmen.

Das letzte Wort, um die Türkei tako zu machen

Die Türkei Taco ist ein tolles mexikanisch inspiriertes Gericht, das gesund und leicht zu machen ist. Da es nur eine halbe Stunde (oder weniger!) Um vorzubereiten dauert, kann es sogar eine gute Week-Mahlzeit sein. Bodentürkei ist schlanker und hat weniger Fettgehalt als Rindfleisch und anderes Fleisch, so dass Sie den Geschmack genießen können, ohne sich um Ihre Gesundheit zu sorgen.

Wenn Sie sich entscheiden, das Fleisch insgesamt zu überspringen, können Sie auch Ihren Taco Veganer oder Vegetarier machen. Unsere Tofu Tacos und Pilz Tacos. sind gute Proteinquellen ohne tierische Produkte. Meeresfrüchte Tacos sind eine weitere Option für gesündere Mahlzeiten ohne Fleisch. Wir haben ein leichtes Thunfisch-Taco-Rezept., köstlich Shrimp Tacos, ebenso gut wie Geschwärzte Lachs Tacos..

Welche Art von Taco, für die Sie dienen können, wissen wir, dass Sie und Ihre Familie und Freunde es lieben werden. Viel Spaß beim Erstellen dieser nahrhaften mexikanischen Gerichte!